Michelangelo
Michelangelo em casa com você… com Ricardo Estuqui

Em 27 de março de 2020

Nossa dica de hoje é uma receita trazida por nosso amigo Ricardo Estuqui, uma Panqueca Mix de Porteínas.

Faça a receita em sua casa e compartilhe com a gente suas criações no Instagram pela hashtag #michelangeloemcasacomvocê!

 

 

PANQUECA MIX DE PROTEÍNAS!

Que tal aproveitar essa quarentena para aprender uma nova receita que além de saudável é super saborosa?

Então hoje a #michelangeloemcasacomvocê juntamente com @nobilemarmo traz pra você um delícia rica em proteínas para você manter a forma nesses dias!

 

INGREDIENTES

01 laranja

Bananas

Queijo Cottage (pode substituir por iogurte natural

caso não tenha cottage em casa)

Ovos

Aveia em flocos

Mix de frutas vermelhas

Mel

 

COMEÇANDO

*Tenha em mãos um liquidificador para bater a massa.

1º passo, cortar e adicionar uma banana

2º passo, adicionar 2 colheres de sopa

bem cheias de aveia

3º passo, 03 colheres de sopa de queijo cottage ,

ou 100 gr de iogurte natural

4º passo, adicionar 02 ovos inteiros + 1 clara

5º passo, adicionar o suco de uma laranja inteira

6º passo, adicione 01 scoop mix proteico ou whey

Misture tudo no liquidificador até ficar homogêneo e leve ao fogo baixo utilizando uma frigideira anti-aderente. Coloque porções pequenas da mistura para fazer várias camadas finas das panquecas. Depois basta cortar as frutas vermelhas, montar sua montanha de panquecas e adicionar sobre um pouco de mel! Está pronto!

Bom apetite.